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跑步凭实力单身?230的跑步大神可不一样

作者:?韦德体育 发布时间:?2019年12月13日 03:54:27

资料图。

  PB228的大神:

  跑步只是业余爱好,家庭更重要

  卢志毅,可谓是业余跑者中的“佼佼者”!不仅在北马,上马双双破三,更是在北马跑出了228的个人最好成绩。

  尽管如此,在说到部分跑友有时候会为了跑步而“疯狂”丢掉了自己的工作,更把家人置一边而不顾。他说:“工作和家庭很重要,跑步只是业余爱好。每天早起跑步,白天正常上班,晚上该加班加班,不加班早回家,把时间给家人和孩子。跑步的初心不变,让身心状态更好,积极面对工作和生活。当然,我们经常带孩子户外运动,目的是想让他有一个好身体,但不会刻意训练他跑步。让孩子喜欢运动是我们的责任,但具体喜欢哪些运动项目就由他自己选择了。”

  想必大多数跑友都很好奇,非专业出身的他,能够在间隔两周的时间内,连续“作战”的训练计划和安排。小编也都“照顾到了”:

  赛前一周减跑量至平时的60%左右,但周二和周四保持一定的强度刺激。这样身体得到了充分的休息,能以较好的状态参加比赛。

  比赛中他一般的原则是不完全拼到底。比如像北马这种想出成绩的比赛把体力最大用到95%左右,适当留余量。这可能就减少了后半程“撞墙”的可能性。

  赛后休息一天,之后开始十公里左右慢跑,这样到周四周五身体就能逐渐恢复了。但如果想跑成绩的话,连续三周三个比赛还是不提倡的。

  大神虽说家庭工作很重要,但是在北京这干冷的冬日里,他也丝毫不放松自己。对于卢志毅来说,他能支配的时间只有早晨,所以只能早起训练。访问中他谦虚地说道:“感觉自己还处在上升期,训练了就能进步。对更好成绩的渴望估计就是我早起的动力吧。”北方的冬天比较寒冷,他认为这样的条件不适合练速度,所以还要以耐力训练为主。这个冬天他给自己定了个小目标:想在12月16日至次年的2月15日两个月时间内认真累积跑量,2月16日至3月15日强化速度。当然,卢志毅也说,平时光有跑步是不够的,适当的力量训练还是很有必要的,而且他一般会在周三慢跑时跑跑小山,偶尔游泳。

  跑进230的目标已经达成,他说不想再为自己量化指标了,但觉得自己以后还能跑的更快,理由是:“现在的我身体没有伤病,对跑步更加热爱!”此外,他还透露,接下来要为2020的重马做准备了!2019的重马,是他p(跑)b(崩)的比赛,明年要去重庆是准备收复失地!我们也期待着卢志毅可以在自己人生的马拉松赛场上越跑越远,越战越勇!

  东马与她邂逅,上马向她求婚

  同样是芝华安方的VIP于建华和自己的妻子邂逅在2016年东京马拉松前一晚的聚会上,当时的于建华过于腼腆,聚会上两个人都没怎么说话。在那之后偶尔会在朋友圈聊聊天。可是,如果有缘,就注定会走在一起。就这样两人此后经常跑跑步,约饭、看电影,接着2019年开始二人一起参加比赛。

  6月去撒野北京站,于建华一路陪跑,向女方表白了,然后就在一起了;7月初的越山向海人车接力赛崇礼站,两个人虽然不在一个队里,但一路上都互相牵挂对方;9月雄安国际马拉松,陪着她跑了半程,最终她以1小时40分54秒的成绩获得半程女子第十一名!

  在一起时间久了,就要给对方一个“一辈子”的承诺,而于建华选择把这个“承诺”留在今年的上马。据于建华回忆:“其实在上马之前的一周,也就是11月9日,我已经在跑团联赛北京站上求婚成功了。之前她一直以为我会在上海马拉松求婚,后来和朋友商量给她来个惊喜。在跑团联赛上我们俩同跑最后一棒,冲线后求婚成功。之后让她以为上海就没有什么惊喜了,其实暗地里和上海的小伙伴策划了一个赛后环节,其中包括送花、赛后采访和聚餐地点的布置。”

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