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有哮喘可以跑步吗?需要注意什么?

作者:?韦德体育 发布时间:?2020年05月07日 16:19:15

问题:老王,我个人患有轻微的哮喘,很担心自己是不是适合跑步?如果能跑,那么在跑步时又该注意些什么?

慢慢的健身跑可以通过改善肺功能来减轻哮喘病症,所以患有哮喘的朋友是可以跑步的。

但跑步也有可能诱发哮喘,所以要做足预防措施。因为哮喘患者的呼吸道会变窄,吸入的氧气会因此减少,所以不得不拼命增加呼吸频率。因此在跑步前全面热身和跑后充分休息是要严格执行的。

正式开始跑步前,进行5-10分钟的慢速跑。如果气温很低,可以用面巾遮挡口鼻,使空气进入肺部之前能够被加热湿润。不建议快速跑,同时,在跑步期间要在医生的指导下治疗哮喘。

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号:跑步指南(running_guide)

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