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初级单板必看(文章最后附教学视频)

作者:?韦德体育 发布时间:?2019年12月13日 17:39:25
俺今年打算准备发烧单板,找到一个介绍单板的网页,翻译一些过来共同参考。

基本姿势

单板基本动作(初级篇)
《基本姿势》
[attach]308398[/attach]
[attach]308399[/attach]

基本姿势做得好不好直接影响进步。
在家里也可以练习,请在去滑雪前练习。
■■■■■ 准备 ■■■■■
在没有斜度的地方,带好板。
可以左脚先带好,也可以不带进行练习。
如果先左脚的话,右脚可以放在脱离器之间。
■■■■■ 练习方法 ■■■■■
1)胸和骨盆方向要和左脚尖的方向相同。

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先放上几张照片,跟帖多啦,才会有精神翻译。哈哈
看样子不放些动画,没有人跟帖呀
哪位高手教俺一下,怎样把动画上传上去!!!

重心掌握

■■■■■ 准备 ■■■■■

穿好雪鞋,系好鞋带。

■■■■■ 1. 练习重心放在脚尖上 ■■■■■

1)双脚并拢直立
如果不舒服,可以留一些缝隙。

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2)膝盖弯曲,双手放在膝盖上
抬起头,不要向下看。

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3)把重心移到脚尖
2)的姿势不动,用小腿前部顶住鞋舌部位。。
脚脖以外不要动。
容易向下看,注意不要向下看。
膝盖上面不动,脚后跟抬起来OK。

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【要点!】
●脸不要向下
实际滑的时候,跌倒的原因就是脸先下看。

■■■■■ 2.练习重心放在后脚跟上 ■■■■■

1)双脚并拢直立
如果不顺服,可以留一些缝隙。

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2)膝盖弯曲,双手放在膝盖上
抬起头,不要向下看。

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3)把重心移到脚后跟
2)的姿势不动,翘起脚尖
用脚尖勾向小腿。

脚脖以外不能动。
容易向下看,注意不要向下看。
膝盖上面不动,脚尖抬起来OK。

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